식물성오메가3
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임산부 오메가3임신정보 2020. 5. 24. 18:57
임신하신 분들 오메가 3도 챙겨 드시고 계신가요? 아직 먹지 않고 있는데, 알아보니 챙겨 먹는 편을 권장하는군요. 미국 영양학 협회 및 캐나다 영양사 협회는 임산부와 모유 수유 여성의 경우(모든 성인 포함) 매일 적어도 500mg의 오메가-3(EPA 및 DHA 포함)를 섭취하도록 권장하고, 유럽연합 집행위원회(European Commission)는 특히 임산부와 모유수유 여성의 경우 하루 최소 200 mg의 DHA를 복용하도록 권장합니다. 2,000명 이상의 여성들을 대상으로 한 연구에서, 대다수의 여성들이 이러한 권장량을 충족하지 못했습니다. 임산부 중 27%와 산후 3개월인 여성 중 25% 만이 EU의 DHA 권장량을 충족했습니다. 여성의 식단에 포함된 오메가 3의 79%는 해산물, 생선, 해조류 등..