생강
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산후풍에 좋은 음식임신정보 2020. 11. 4. 09:31
미역은 칼로리는 아주 적고 비타민과 무기질이 넉넉한 알칼리 식품으로 비타민 A, B1, B2, C, D, E, 나이아신이 풍부하며 요오드, 단백질, 철분, 엽산, 인 등 이외에도 다량의 성분이 함유되어 있어 어혈을 풀어주고, 혈액을 보충하며 혈액순환을 도와줘 산모에게 정말 좋은 음식 입니다. 미역에는 아이를 낳아 늘어난 질을 축소시키고 몸에 피를 맑게 하는 등의 작용을 하는데다 약해진 관절에 좋은 무기질을 풍부하게 가지고 있기 때문에 출산후 몸이 약해진 산모에겐 정말 좋은 음식입니다. 잉어는 풍부한 단백질 및 지질, 칼륨, 철 등의 미네랄과 비타민A1, B1, B2가 다량 함유되어 있고 히스티딘, 글리신과 같은 아미노산도 많이 함유되어 있어서 이러한 종합적인 영양소가 성인병이나 특히 출산 후 산모의 젖 ..
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임신 초기 입덧임신정보 2020. 3. 14. 09:47
임신 후 5주 지날 무렵부터 냄새에 민감해지고, 7주 정도 되니 입덧이 심해졌..... ㅠ 아침에는 괜찮은 편이어서 한식 위주로 먹고 점심에는 입덧 완화에 좋다는 토스트만 먹을 수 있었어요. 조금이라도 더 든든히 먹으려고 버터를 잔뜩 발라 고소하게 구워 먹었답니다. 저녁에 쌀은 소화가 거의 안되서 변기에 구토까지...ㅠ 삶은 고구마와 우유, 시리얼 정도로 허기지지 않게만 먹었어요. 입덧이 너무 괴로워 입덧에 좋은 음식과 차를 검색해서 도움을 많이 받았답니다. 몇 가지 알려드릴게요. 생강 생강의 구성요소인 디아스타아제 성분이 구토, 설사를 예방하는 데 도움을 줘 특히나 입덧이 심한 임신부에게 제격이랍니다. 그래서 황급히 쿠팡에서 레몬 진저 티를 구매하였습죠. 저녁마다 욱욱하던 속을 많이 진정시킬 수 있었어..