산후회복
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모유수유 다이어트 방법육아정보 2020. 10. 29. 16:13
출산 후 모유수유를 하게 되면 자궁수축과 오로배출에 도움이 되며, 붓기 빼는 데에도 효과가 있다고 합니다. 하여 출산 초반에는 몸무게가 감소세를 유지하다가, 모유수유로 인한 허기짐으로 인해 음식물을 계속 섭취하게 되니 체중 감량에 어려움을 겪게 됩니다. 저 역시도 돌아서면 배가 허하고, 식사하고 2시간도 채 안되서 또 밥을 찾게 됩니다. 그렇다면 모유수유 중 다이어트를 어떻게 해야 하는 걸까요? 모유수유를 중 다이어트를 하는 것이 추천되고 있지 않지만, 아이가 필요로 하는 우수한 질과 양의 모유를 계속 생성하면서 다이어트를 할 수 있는 몇가지 안전하고 건강한 방법이 있다고 하니 알아볼까요? 모유수유 자체 만으로도 하루 500kcal 정도가 소모되고 이에따라 더 많은 체중이 줄게됩니다. 엄마의 유방이 젖을..