비타민C장단점
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임산부 비타민 C임신정보 2020. 5. 13. 08:16
오늘은 임산부 비타민 C에 대해 알아보려고 합니다. 임신하기 전 고려은단의 비타민 C 1000mg을 거의 매일 습관처럼 먹고 있었고, 임신을 알게 된 후 엽산과 함께 복용 중이었습니다. 그러다가 임신 중기에 접어들고 1000mg이 괜찮을까? 궁금증이 생기더군요. ;; 알아보니 임산부의 비타민 c권장량은 110mg뿐이 되지 않았어요. 유아의 경우 1~2세 때는 35mg, 3세부터 5세까지는 40mg, 6~11세 아동은 연령ㆍ체중ㆍ성별에 따라 55~80mg, 12~18세 청소년의 권장섭취량은 90~105mg이며, 75세 이상 노인의 경우 성인과 마찬가지로 100mg을 먹으면 된다고 합니다. 흠. 10배 가까운 양을 먹고 있었는데 괜찮을까? 싶더군요. 먼저 비타민C의 긍정적인 효과에 대해 알아보면요. C는 항..