블루베리
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담석증에 좋은 음식건강정보 2020. 5. 27. 19:38
40대가 넘어가면 담석증이 생길 확률이 높아진다고 합니다. 예방차원으로 주변에서 심심치 않게 들리는 담석증에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 담석은 소낭에 담즙이 과도하게 쌓여 생긴 작은 결절이라고 해요. 담즙은 우리가 먹는 지방을 합성하는데 도움이 되는 성분이고요. 그래서 해로운 지방이 함유된 음식을 먹으면 담석이 생길 수 있는 것입니다. 당연한 이야기지만 담석증 또한 식습관 개선으로 도움을 받을 수 있답니다. 일단, 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 하구요. 특히 통밀을 먹으면 통밀이 장을 통과할 때 섬유질이 과도하게 생성된 담즙을 제거해 준다고 합니다. 이렇게 되면 담즙은 재흡수되지 않고, 담즙 소낭이 분비되고요. 현미나 귀리도 챙겨 먹는 게 좋아요. 메밀은 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 ..
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임산부 블루베리임신정보 2020. 5. 11. 07:04
임신 19주 차에 입성하였습니다_v 입덧은 많이 줄어들었지만, 무리해서 움직이면 입맛이 없고 약간의 입덧 증상이 나타납니다. 냉동 블루베리를 요구르트에 바나나와 갈아먹으면 입맛이 없을 때, 배도 부르고 새콤 달콤하니 맛있는데요. 블루베리를 임산부가 먹어도 되는지. 뒤늦게 찾아보았답니다. 좋다는 내용이 대부분인데, 블루베리즙의 경우 여성호르몬이 촉진돼 가끔만 먹으라는 댓글이 있네요. 그리고 베리류가 방사능 흡수를 잘하기 때문에 유럽산은 피하고 국내산 유기농으로 사 먹는 게 안전할 듯합니다. 저는 한살림과 자연드림 회원이랍니다. 또한 뭐든지 적당량만 먹는 게 좋을 것 같아요. 블루베리의 장점! 에 대해 알아볼게요. 블루베리는 식이섬유가 많은 음식이다. 장을 촉촉하게 만들어 장 기능을 원활하게 만든다. 대변을..