포도효능
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담석증에 좋은 음식건강정보 2020. 5. 27. 19:38
40대가 넘어가면 담석증이 생길 확률이 높아진다고 합니다. 예방차원으로 주변에서 심심치 않게 들리는 담석증에 좋은 음식에 대해 알아보려고 해요. 담석은 소낭에 담즙이 과도하게 쌓여 생긴 작은 결절이라고 해요. 담즙은 우리가 먹는 지방을 합성하는데 도움이 되는 성분이고요. 그래서 해로운 지방이 함유된 음식을 먹으면 담석이 생길 수 있는 것입니다. 당연한 이야기지만 담석증 또한 식습관 개선으로 도움을 받을 수 있답니다. 일단, 섬유질이 풍부한 음식을 먹어야 하구요. 특히 통밀을 먹으면 통밀이 장을 통과할 때 섬유질이 과도하게 생성된 담즙을 제거해 준다고 합니다. 이렇게 되면 담즙은 재흡수되지 않고, 담즙 소낭이 분비되고요. 현미나 귀리도 챙겨 먹는 게 좋아요. 메밀은 불용성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있기 ..