산후조리음식
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산후풍에 좋은 음식임신정보 2020. 11. 4. 09:31
미역은 칼로리는 아주 적고 비타민과 무기질이 넉넉한 알칼리 식품으로 비타민 A, B1, B2, C, D, E, 나이아신이 풍부하며 요오드, 단백질, 철분, 엽산, 인 등 이외에도 다량의 성분이 함유되어 있어 어혈을 풀어주고, 혈액을 보충하며 혈액순환을 도와줘 산모에게 정말 좋은 음식 입니다. 미역에는 아이를 낳아 늘어난 질을 축소시키고 몸에 피를 맑게 하는 등의 작용을 하는데다 약해진 관절에 좋은 무기질을 풍부하게 가지고 있기 때문에 출산후 몸이 약해진 산모에겐 정말 좋은 음식입니다. 잉어는 풍부한 단백질 및 지질, 칼륨, 철 등의 미네랄과 비타민A1, B1, B2가 다량 함유되어 있고 히스티딘, 글리신과 같은 아미노산도 많이 함유되어 있어서 이러한 종합적인 영양소가 성인병이나 특히 출산 후 산모의 젖 ..